大家新年快樂！不知不覺2021年已經過去， 2022年已經來臨。不知道大家對新的一年有什麼期望呢？相信大家在2021年甚至更早以前每年都會做一份新的計劃，以期許自己在新的一年能有一些轉變。但是這份計劃往往以失敗而告終。有時候洋洋灑灑寫了一大堆計劃最後卻一個也沒實現，想必讓人覺得非常沮喪。
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計畫失敗…了嗎？
這邊幫你分析一下為什麼你的計劃會失敗：第一就是你制定了太多計劃。因為人的時間就是有限的，而每個計劃如果要真正成功地完成必須要花很多時間。如果你制定過多的計劃，反而會分散你專注的時間，讓你無法聚焦在完成一件事情上。最後只會落得失敗的下場。第二就是目標流於不切實際。有些人的計劃是新年要存個 2,000,000 元，但是他的薪水跟收入並不足以支撐他這個目標，也就是說他其實是在天馬行空的隨口一說罷了。那這樣的計劃就沒有任何的價值。第三是目標不夠明確。我們常常會制定這樣的目標：減肥，跑步，學英文…有一個努力的方向非常好，但是這樣的目標並不具體，所以無法讓人有明確的努力方向。最後一個理由就是懶惰。很多人會制定新年目標，但最後都因為懶惰而無法執行，這樣是最可惜的。因為你並不是敗給任何其他的事物，而是敗給自己的惰性。
所以新年目標到底應該如何制定呢？跟著我們的步伐，一起在 2022 年瘋狂成長，變成更好的人吧！
1. 先著手「盤點現在」
首先你要做的事情是盤點現在你擁有的所有東西，包括你的個性你的財產你的資源等等。當你對你現有的資源有了一定的了解之後，你才會知道你還有什麼不足的地方，才會知道該往什麼方向努力。這邊推薦你使用 YearCompass 來回顧自己過去的一年。這是來自匈牙利的團隊為跨國生涯規劃組織「國際隱形大學」所指定的年度回顧與新年規劃。使用方法很簡單，點擊連結就可以到官方網站下載 PDF，就可以順著引導回顧過去和展望未來。別擔心，它有中文版！
如果你沒有常常盤點自己的習慣，你就沒有辦法很好的掌握自己前進的方向究竟是不是自己想要的，也會變得比較迷茫。所以除了在年末盤點以外，我們也非常推薦你常常針對自己做一些反省。古有云吾日三省吾身，常常反省自己就會成長的更快。
2. 再撰寫計劃「展望未來」
當你盤點完自己所擁有的一切之後，你就可以開始展望新年你想要達到什麼目標。這個目標必須具體明確且可以達到，而且同質性的東西盡量不要太多。根據吸引力法則，你應該想像在你達成這個目標之後你會有什麼樣的感覺。閉上眼睛，想像這幾個問題：你當時的感覺是什麼，你看到、聽到、摸到了什麼？你周圍的人會給你什麼樣的評價？那你這樣想的時候你的內心已經跟這一個目標產生了深厚的連結，為了達成這一個目標你就會更加努力去做。
寫好目標之後，我們就要開始撰寫週計劃表，甚至日計畫表。我們的目標與現在的差距就是我們這一年需要去完成的事情。這也就是為什麼我們需要把目標制定得具體明確，因為只有如此我們才能量化每個階段需要達到的目標。譬如說我現在的體脂肪率是 24%，如果我在新年想減到 18%，表示這一年我需要降低 6% 體脂，換算下來每週要降低 0.12% （是不是看起來明確多了呢？）。為了達成這個目標，我就要制定更多的執行手段，如每週去三次健身房、執行嚴格的低碳水飲食計劃等等。針對去健身房需要做什麼運動，或是飲食計的菜單，我又可以再詳細地制定計劃。
就像剝開洋蔥一樣，我們制定了大目標之後再層層分解，最終分解到每日需要執行的計畫，確保我們每一天都在朝達成目標的正確方向前進。
2022 必學技能
說了這麼多， 2022 年到底需要掌握什麼樣的技能呢？這邊幫你盤點出五個 2022 年必學的技能，希望你在這一年當中能掌握相關的知識暴風成長。
A) 學習一門外語
「我要好好學英文」聽起來像是老生常談了！不過先看看這個 YouTuber Lingualizer 的神奇表現吧。他能說 10 種語言，而且都說得還不錯。而他影片中的其他人也來自世界各地，英文說得也很好。其實我們的英文並不差，畢竟從小到大學習英文超過 10 年了（如果以沈浸式學習法學一門語言的話， 2 年就可以流利溝通了）。如果你的英文已經不錯了，試著學習另外一門語言吧！
B) 研究虛擬貨幣
隨著NFT、元宇宙竄起，虛擬貨幣必然慢慢成為我們生活中的一個重要角色。雖說人們對於新的技術和自己不了解的東西總是會有一些抗拒，但這波虛擬貨幣熱潮來得又兇又猛，如果花一些時間研究看看虛擬貨幣的運作方式一定會讓你獲益良多。
C) 大量閱讀書籍
對於一些人來說讀書可能很無聊，但各式各樣的書能為你帶來不一樣的視野和思考。有些人在閱讀時會與自己對話，在這個對話的過程中常常能激盪出不一樣的火花。如果常常覺得休息時間不知道做什麼好的話，不如把書架上買了很久還沒看的書拿出來，一頁一頁地開始讀吧！
D) 規劃做一件沒做過的事
當然這不是叫你去違法犯罪，而是讓你有機會發掘自己的另一面，讓自己成為一個更加多元的人。現在的上班族常常家、公司兩點一線，休息時間就在家打電動看電視耍廢，這樣反而錯失探索更多可能性的機會，非常可惜。
E) 好好運動
最後一個目標是維持良好的運動習慣。看似容易，實際上真的要達到也不容易。運動不僅能讓人保持活力，也能讓人把煩惱的事暫時拋在腦後，心情也會變好。更重要的是，運動讓人健康。現代人常常受文明病所苦，舉凡肩頸酸痛、骨盆歪斜、肌少症、肥胖等都是長時間坐辦公室的人好發的頑疾。這些小病痛不會讓人有立即的生命危險，卻讓人非常不悅，進而會影響工作效率和睡眠品質。而一些重量訓練和有氧訓練能很好地解決這些問題。現在就制定一份運動計畫吧！
